A jóga nidra feloldja a fizikai és mentális stresszt, lehetőséget kínál az energiák átformálásra és megfelelő irányba terelésére.
Ez a különleges relaxáció segít meghosszabítani az alfa állapot időtartamát, amelynek eredményeként a szükséges alvásidő lerövidül, az alvás azonban mégis pihentetőbb.
A 45 perces alkalmon testileg és lelkileg is teljesen ellazulsz, megkönnyebbülsz.Ajánlott kezdőknek, ha csupán a hétköznapi feszültséget szeretnéd enyhíteni, valamint gyakorlottabb jógiknak is, akik a pratyaharát (érzékek visszavonása) szeretnék tovább fejleszteni.
Felépítés: finom lazító, nyújtó gyakorlatok, légzésfigyelés és vezetett meditáció.
