Gerincjóga élettani hatásai:
– erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
– javítja a tartást
– oldja a stresszt
– javítja az emésztést
– növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
– javítja az általános közérzetet
– vitalizál
A gerincjóga célja:
– a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A harmadik fõ terület a relaxációra való képesség javítása, stresszoldó jóga.
A gerincjóga felvállaltan leszűkíti a hatha jógát , egy preventív jellegű, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. Ötvözi a gerinctréninget és a jógát. Elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.
A gerincjóga elsődleges célja a fizikai test egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal, ezáltal egy teljesebb és kiegyensúlyozottabb életszínvonal elérése. A fizikai test egészségének alapfeltétele a helyes tartás, ezért itt kezdi a kezelést. Tudatosítja a helyes testtartást és a helyes légzést, melyek a mozgásszervi problémák kezelésének alapjai.
