- Kèrlek jelentkezz be órára az órarenben a Motibro progamon keresztül, ha nem tudsz jönni jelentkezz ki.
- Kérlek, hogy legalább 10-15 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy rá tudj hangolódni az órára. A jógatermet 20 perccel órakezdés előtt nyitjuk, öt perccel előtte bezárjuk a bejáratot és utána sajnos már nem tudsz bejönni.
- A járványhelyzetre való tekintettel érkezés után moss kezet.
- Szükséged lesz kényelmes ruhára, Ha megoldható hozzál saját matracot a gyakorláshoz. Ha a stúdió matracot használsz hozz magaddal egy nagyobb törülközőt, amellyel leterítheted a matracot. Köszönjük!
- Edzőcipőre nem lesz szükséged.
- Óra előtt kapcsold ki a mobiltelefonod, és ne hozd be a terembe. Saját és társaid nyugalma a legfontosabb!
- Gyakorolj üres gyomorral, de legalább 2-3 órával az órakezdés előtt már ne egyél! Az órák előtt 10-15 perccel már vizet se fogyassz! Napközben viszont figyelj a megfelelő folyadékpótlásra.
- Óra előtt jelezd az oktatónak, ha bármilyen egészségügyi problémád, sérülésed vagy betegséged van.
- Az óra előtti pár percet csendes ráhangolódással töltsd.
- Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt, ezért ügyelj saját és társaid testi épségére, figyeld a tested jelzéseit.
- Távozás előtt győződj meg róla, hogy nem hagysz semmit az öltözőben.
- Gyakorolj rendszeresen! A pozitív változásokon magad is meg fogsz lepődni!
- Személyes fejlődésed érdekében javasoljuk, hogy csatlakozz műhelyeinkhez, tanfolyamainkhoz.
- Ha beteg vagy, akkor csak a teljes gyógyulás után gyere jógázni, nehogy megfertőzz bárkit.
- Óra közben, különösen a relaxáció alatt ne beszélgess és ha ki kell menned a tedd ezt a halkan.
Gyere örömmel várunk!
