Kinek ajánlott a női jóga?
Egészségeseknek:
– akiknek gyenge a medence izomzata (megereszkedett szalagok, méh stb.)
– szülés előtt, akik gyermeket szeretnének
– szülés után, akiknek a terhesség alatt és szülés közben meggyengülhettek az alhasi izmai
– menopausa tüneteinek enyhítésére
– gyenge hüvelyizomzattal rendelkezőknek (pl. levegős vagina)
– kötött, merev csípőjű hölgyeknek
– nehéz fizikai munkát végzőknek
– sportolóknak, akik rendszeresen szökdelnek vagy súlyt emelnek (pl. aerobik, futás stb.)
– erősen stresszes nőknek
– szexuális élet javítására
Egészségügyi problémákkal küzdőknek:
– görcsösen, rendszertelenül menstruálóknak
– inkontinenciára
– női szervi problémákra (petevezeték elzáródás, mióma stb.)
– aranyeres panaszokra
– szél- és széklettartási problémákra
– női hormonális gondokra
A női jóga hatásai:
a gyakorlatok az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait. Mobilizálják és erősítik a csípőízületet.